1. 在浏览器里登录 行者网页版，确认能看到自己的运动记录。
2. 按 F12（或 Ctrl+Shift+I）打开开发者工具，切到 Network 面板。
3. 按 Ctrl+R 刷新页面，在过滤框输入 www.imxingzhe.com。
4. 点任意一条域名是 www.imxingzhe.com 的请求，例如 get_user_info 或最上面的文档请求。
5. 在右侧 Headers → Request Headers 找到 Cookie，复制冒号后的完整内容。
6. 如果看不到 Cookie：右键该请求 → Copy → Copy as cURL，粘贴到记事本，复制 Cookie: 后面那一整段。
7. 确认内容里包含 sessionid=，再粘贴到下方输入框。

只复制 Cookie 的值，不要复制 Cookie: 这几个字；不要发到聊天或截图里。